Warum dein Sprinttraining zu spät kommt
Die meisten Clubs trainieren Schnelligkeit erst, wenn die Spieler:innen schon schnell sein müssten. Über das Zeitfenster, das fast alle verpassen.
Jonas Reinhardt · 28. Juli 2026
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Das Kreuzband ist geheilt. Der Kopf noch nicht.
Neun Monate Reha, alle Tests bestanden, trotzdem zögert das Knie im ersten Zweikampf. Warum Return-to-Sport auch Kopfsache ist.
Tobias VogelPhysiotherapeut · 30. Juni 2026
Kraftwerte symmetrisch, Sprungtests bestanden, Freigabe erteilt. Und dann geht die Athletin dem ersten Zweikampf aus dem Weg. Wer viele Kreuzbandrehas begleitet hat, kennt diesen Moment.
Angst ist messbar
Bewegungsangst lässt sich mit einfachen Fragebögen erfassen und gehört in jede Testbatterie. Ein Knie kann stabil sein, während das Vertrauen noch in der sechsten Woche feststeckt.
Vertrauen trainiert man wie Kraft
Progressive Zweikampfsimulation, reaktive Aufgaben, unangekündigte Richtungswechsel: Das Gehirn braucht Beweise, keine Versprechen. Die letzte Reha-Phase findet auf dem Platz statt, nicht im Kraftraum.
„Der Test sagt: bereit. Das Zögern im ersten Zweikampf sagt etwas anderes. Beide haben recht.“
Mitnehmen.
- Psychologische Bereitschaft gehört in jede Return-to-Sport-Testung
- Bewegungsangst mit Fragebögen sichtbar machen
- Die letzte Phase gehört auf den Platz, mit echten Duellen
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Laktat lügt nicht. Aber es erzählt nur die halbe Geschichte.
Der Laktatwert ist die berühmteste Zahl der Trainingssteuerung und die am häufigsten missverstandene. Was er wirklich zeigt und was nicht.
Jan Hollmann · 14. Juli 2026
Gegneranalyse in 90 Minuten: der komplette Workflow
Zwischen Amateurfußball und Profibetrieb liegt kein Talent-Unterschied in der Analyse, sondern ein Prozess-Unterschied. So sieht ein schlanker aus.
Sofia Marques · 16. Juni 2026