Watt-basiertes Training im Radsport
119 €
Watt-basiertes Training im Radsport
Ricarda Stein, Radsport-Trainerin
4,8(66 Bewertungen)7 Std.25 Lektionen
FTP ist erst der Anfang: Leistungsprofile, Intervallarchitektur und Saisonplanung mit dem Powermeter, von der Lizenzklasse bis zum ambitionierten Amateur.
Das lernst du.
- Leistungsprofile erstellen und lesen
- Intervallblöcke sauber konstruieren
- Trainingslast über die Saison verteilen
- Renntaktik aus Daten ableiten
Curriculum.
Das Leistungsprofil
- Testprotokolle im Vergleich
- Stärken und Limiter erkennen
- Profiltypen und Renneignung
Intervalle konstruieren
- Architektur wirksamer Blöcke
- Über- und Unterdistanzreize
- Indoor-Sessions sinnvoll nutzen
Saison und Rennen
- Von der Jahresplanung zur Woche
- Tapering vor Zielrennen
- Datenanalyse nach dem Rennen
Dein Coach.
Ricarda Stein
Radsport-Trainerin