Sprintmechanik im Nachwuchsfußball
89 €
Sprintmechanik im Nachwuchsfußball
Jonas Reinhardt, Athletiktrainer, Nachwuchsleistungszentrum
4,9(212 Bewertungen)6,5 Std.24 Lektionen
Technische Sprintmodelle, Drill-Progressionen und typische Fehlerbilder aus acht Jahren im Nachwuchsleistungszentrum. Aufbereitet so, dass du es nächste Woche im Clubtraining anwenden kannst.
Das lernst du.
- Sprintphasen sauber beobachten und bewerten
- Drill-Progressionen für U12 bis U19 aufbauen
- Typische Fehlerbilder erkennen und korrigieren
- Schnelligkeit fest ins Wochentraining integrieren
Curriculum.
Grundlagen der Sprintmechanik
- Haltung, Frequenz und Schrittlänge
- Bodenkontakt und Kraftrichtung
- Videoanalyse mit dem Smartphone
Die Drill-Bibliothek
- Wall Drills und Positionsarbeit
- Widerstands- und Schlittensprints
- Fliegende Sprints richtig dosieren
- Wettkampfformate für den Nachwuchs
Integration ins Teamtraining
- Wochenplanung mit Spieltagsbezug
- Belastungssteuerung und Pausen
- Testtage aufsetzen und auswerten
