Kraftperiodisierung im Teamsport
129 €
Kraftperiodisierung im Teamsport
Dr. Leonie Brandt, Sportwissenschaftlerin
4,8(147 Bewertungen)8 Std.31 Lektionen
Wie du Kraftblöcke um einen vollen Spielplan herum planst: Modelle, Beispielpläne und die Diagnostik dazu. Aus der Praxis von Bundesliga- und Nationalteam-Staffs.
Das lernst du.
- Periodisierungsmodelle für Ligabetrieb auswählen
- Kraftblöcke um Spieltage herum planen
- Diagnostik ohne Laborausstattung durchführen
- Load-Management mit einfachen Kennzahlen steuern
Curriculum.
Modelle und Prinzipien
- Linear, blockiert oder wellenförmig
- Was die Studienlage wirklich sagt
- Vom Modell zum Wochenplan
Planung im Ligabetrieb
- Mikrozyklen mit einem Spiel pro Woche
- Englische Wochen und Turnierphasen
- Rückkehrer und Kaderrotation
Diagnostik und Steuerung
- Sprung- und Krafttests im Cluballtag
- Kennzahlen sinnvoll dokumentieren
- Fallbeispiele aus zwei Saisons
