Ernährung an Wettkampftagen
79 €
Ernährung an Wettkampftagen
Aylin Kaya, Ernährungswissenschaftlerin
4,8(204 Bewertungen)4,5 Std.16 Lektionen
Was vor, während und nach dem Wettkampf auf den Teller gehört: praktikable Protokolle für Einzel- und Teamsport, inklusive Reisetage und Turnierwochenenden.
Das lernst du.
- Wettkampftage nährstofflich durchplanen
- Verpflegung für Auswärtsfahrten organisieren
- Turniertage mit mehreren Einsätzen versorgen
- Individuelle Verträglichkeit systematisch testen
Curriculum.
Grundlagen kompakt
- Energiebedarf realistisch schätzen
- Timing von Kohlenhydraten und Protein
- Flüssigkeit und Elektrolyte
Der Wettkampftag
- Die letzten 24 Stunden
- Halbzeit- und Pausenversorgung
- Regeneration direkt nach Abpfiff
Sonderfälle
- Reisetage und Hotelbuffets
- Turniere mit mehreren Spielen
- Jugendliche und Kaderathleten
